Meditação de Osho - Contando as respirações...

           Gosto muito de praticar as meditações de Osho, principalmente as dirigidas para a respiração. Esta é muito simples e muito poderosa. Experimente! As técnicas de meditação devem ser feitas de forma leve, prazerosa, sem nenhum desconforto. Não precisa fazer qualquer sacrifício. A meditação não é uma coisa séria, uma tarefa para se cumprir, é mais uma diversão. Aproveite!!!
               Para você do Ser Livre um presente de Osho. 
              “Contando as Respirações

Comece a contar: Inalação - conte 1 (não inclua a exalação), inalação - 2, e assim por diante, até 10. Depois conte de 10 voltando até 1. Às vezes você pode esquecer de observar a respiração ou você pode ir além de 10. Então comece de novo, de 1.

      Essas duas coisas devem ser lembradas: observar, e particularmente os intervalos no topo e no fundo. A experiência desse intervalo é você, seu âmago mais interior, seu ser.

             E segundo: continue contando, mas não mais do que dez; e retorne até um; e só conte as inalações.

            Estas coisas auxiliam a conscientização. Você precisa ficar atento, senão você começará a contar a exalação, ou você irá ultrapassar 10.

           Se você gostar dessa meditação, prossiga com ela. Ela é de imenso valor".